সুগার কমাতে পেয়ারা পাতা খাওয়ার পরামর্শ মমতার! জানেন কী কী গুণ আছে এতে?

প্রীতি পোদ্দার, কলকাতা: বর্তমান সময়ে সকলকে এতটাই কর্মব্যস্ততার মধ্যে দিন কাটাতে হয় যে নিজেদের খেয়াল রাখার সময় পাওয়া খুবই দুষ্কর। খাওয়া দাওয়ার কোনো ঠিক ঠিকানা থাকে না। তাইতো খুব অল্প বয়স থেকেই এখন সুগার থেকে কোলেস্টেরল হয়েই চলেছে সকলে। কিন্তু জানেন কি এই অস্বাস্থ্যকর রুটিনেও স্বাস্থ্যকর উপাদান শরীরে ভরপুর যোগান দিতে পারে পেয়ারা পাতা? অবাক হচ্ছেন নিশ্চয়ই? চলুন সম্পূর্ণটা জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত।

পেয়ারার উপকারিতার কথা বাচ্চা থেকে বুড়ো সকলেই জানেন। তবে কেবল পেয়ারা নয়, পেয়ারা পাতাতেও রয়েছে বহু পুষ্টিগুণ। সম্প্রতি মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়ের মুখেও এই ফলের পাতার গুণাগুণও শোনা গিয়েছিল। তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন যে ডায়াবেটিস রোগীদের সুগার কমানোর জন্য পেয়ারা পাতার চা খুব উপকারী। কারণ পেয়ারা পাতায় ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম থাকে। যা আমাদের পুরো শরীর সুস্থ রাখার জন্য খুবই উপকারী। একনজরে দেখে নেওয়া যাক এই পাতার বিশেষ কয়েকটি গুণ।

পেয়ারা পাতার গুণাগুণ

• বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায় অনেকের মুখগহ্বরে ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ থাকে, সেক্ষেত্রে তা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে পেয়ারা পাতা। এই পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন পাওয়া যায়।
• মাউথওয়াশের বিকল্প হিসাবে দারুণ কাজ করে পেয়ারা পাতা ফোটানো জল। আর পাশাপাশি যাদের পায়খানা পরিষ্কার হয় না অর্থাৎ কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে পাশাপাশি বারবার টয়লেটে যেতে হয় এই সব সমস্যা থেকে প্রাকৃতিক উপায়েই রেহাই পেতে পেয়ারা পাতা বেশ উপকারী।
• হজমের গোলমাল কিংবা বাচ্চাদের ডায়েরিয়া হলে ঘরোয়া পথ্য হিসেবে পেয়ারা পাতা ফোটানো জল খাওয়া বেশ উপকারী। কচি পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেলেও একই কাজ করে। পেয়ারা পাতা পাচনতন্ত্রের খেয়াল রাখে।

আরও পড়ুন: ভোটে কারচুপির অভিযোগ! সময় চাইতেই অভিষেককে ডেডলাইন দিয়ে দিল হাইকোর্ট

• পেয়ারা পাতার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। যা বিপাকীয় হার বাড়াতে, শর্করার মাত্রা কমাতে এবং রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। সবচেয়ে বড় ব্যাপার ওজন কমাতেও পারে এই পেয়ারা পাতা।
• এই পাতার মধ্যে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী। এটি ত্বকের জেল্লা বাড়াতে এবং দাগছোপ দূর করতে কার্যকর। পাশাপাশি চুলের গোড়া মজবুত করতে সাহায্য করে পেয়ারা পাতা। পেয়ারা পাতা ফোটানো জল দিয়ে নিয়মিত মাথা ধুলে নতুন চুলও গজায়।