শ্রাবণের সোমবারগুলিতে কী কী খাবেন? ভুলেও এই জিনিসগুলি ছুঁয়ে দেখবে না

সৌভিক মুখার্জী, কলকাতা: হিন্দু ধর্মাবলম্বীদের কাছে শ্রাবণ মাস (Shraavana 2025) এক আধ্যাত্মিক আবহ! হ্যাঁ, এই পবিত্রতার মূল কেন্দ্রবিন্দু দেবাদিদেব মহাদেব। প্রতিবছর শ্রাবণ মাসের সোমবারগুলি শিব ভক্তদের কাছে হয়ে ওঠে আধ্যাত্মিকতায় পরিপূর্ণ। কারণ, বিশ্বাস করা হয় এই দিনগুলোতে উপবাস, প্রার্থনা, আর আত্মসংযম করলে ভোলানাথের অশেষ কৃপা পাওয়া যায়।

প্রসঙ্গত, এবছর শ্রাবণ মাস শুরু হয়েছে 18 জুলাই থেকে। আর শ্রাবণের প্রথম সোমবার পড়ছে আগামী 21 জুলাই। মোট চারটি সোমবার থাকছে এবছর শ্রাবণে। আর সেগুলি হল—21 জুলাই, 28 জুলাই, 4 আগস্ট এবং 11 আগস্ট। তবে শুধুমাত্র উপবাস করলেই হবে না। এই দিনগুলিতে এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি ছুঁয়েও দেখা যাবে না। আবার এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি খেলে লাভ হবে। চলুন বিস্তারিত জেনে নিই।

শ্রাবণের সোমবারে কী কী খাবেন?

নিরামিষ আহারই শ্রাবণের সোমবারের মূল মন্ত্র। তবে এই দিনগুলোতে যে সমস্ত খাবার খেতে হয়, সেগুলি শরীর বা মনকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখে, আর উপবাসও আধ্যাত্মিক হয়। তালিকায় রাখতে পারেন—

• বিভিন্ন ফল যেমন আপেল, কলা, আঙ্গুর, পেঁপে, শসা ইত্যাদি।
• উপবাস করে সাবুদানা খেতে পারেন। এটিও জনপ্রিয় একটি পদ।
• সাধারণ চালের বিকল্প হিসেবে শামা চালের ভাত খেতে পারেন।
• আলু দিয়ে তৈরি বিভিন্ন খাবার যেমন আলুর চিপস, নিরামিষ আলুর তরকারি, আলুর হালুয়া খেতে পারেন।
• ময়দা দিয়ে তৈরি লুচি বা পরোটা খেতে পারেন। 
• মিষ্টি আলু বা কাঁচকলা খেতে পারেন। এগুলি হজমে সাহায্য করে এবং পুষ্টিকরও।
• ক্ষীর বা দুধের মিষ্টি খেতে পারেন।
• বিট নুন কিংবা সৈন্ধব লবণ খেতে পারেন। সাধারণ লবণ খাওয়া এইদিন এড়িয়ে চলুন। 

শ্রাবণের সোমবারে কী কী খাবেন না?

তবে এই বিশেষ দিনগুলোতে এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি একেবারে নিষিদ্ধ বলেই মানা হয় হিন্দু শাস্ত্রে। সেই তালিকায় থাকছে—

• চাল বা ডাল জাতীয় যেকোনো শস্য, বিশেষ করে ধান্যজাতীয় খাদ্য এইদিন এড়িয়ে চলতে হবে।
• আমিষ খাদ্য অর্থাৎ মাছ, মাংস, ডিমের ধারেপাশে যাবেন না।
• পেঁয়াজ, রসুন খেলে এদিন উপবাসের শুদ্ধতা ব্যাহত হয়। তাই পেঁয়াজ, রসুন খাবেন না।
• আদা, বেগুন, বাঁধাকপির মতো সবজিগুলিও নিষিদ্ধের তালিকায় পড়ে।
• সাদা লবণ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
• গোটা শ্রাবণ মাস জুড়ে মদ্যপানের মতো ভুল কাজ মাথায় আনবেন না। 

আরও পড়ুনঃ শ্রাবণ মাসে বাচ্চাদের দিন এই জিনিস উপহার, বর্ষিত হবে মহাদেবের অশেষ কৃপা!

ভোলানাথের কৃপা পেতে হলে এই নিয়ম মানতেই হবে

দেখুন, শ্রাবণের সোমবার মানে শুধুমাত্র খাদ্যসংযম নয়, বরং আধ্যাত্মিক যাত্রা। যারা এদিন ব্রত পালন করে, তাদের উদ্দেশ্য থাকে নিজের ভেতরের ক্লেশ, লোভ, হিংসা সবকিছু বিনাশ করা, আর মহাদেবের স্মরণ নেওয়া। বলা হয় যে, এই চারটি সোমবার সততা এবং নিষ্ঠার সঙ্গে যদি পালন করা হয়, তাহলে জীবনের সমস্ত বাঁধা-বিপত্তি অতিক্রম হয়, আর মহাদেব নিজেই আশীর্বাদ প্রদান করে। তাই শুদ্ধাচারে, শুদ্ধ আহারে ভক্তিরসের মধ্যে এই দিনগুলিতে ডুবে যান এবং লাভ করুন বাবা মহাদেবের অশেষ কৃপা।